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“연습장에서는 잘 되는데 왜 필드에 나가면 안 되지?”
골프를 시작한
지 얼마 되지 않은 골퍼들의 가장 큰 고민이다. 이러한 현상의 원인은 아직 골프스윙이
완전하게 학습되지 않은 부분도 있지만 가장 큰 이유는 연습장과 필드의 환경의 차이라고
할 수 있다.
연습장의 환경은 안정되고 고정되어 있다. 언제나 평평한 곳에
볼이 놓여있으며 좋은 라이상태에서 볼을 칠 수 있다. 따라서 약간의 뒤땅치기를
했다고 해도 골퍼가 원하는 방향과 거리가 나온다. 소음도 일정하고 한 클럽에 여러
번 기회가 주어지며 목표, 긴장, 루틴도 필요 없다. 같은 클럽, 같은 지형조건에서
여러 개의 볼을 치기 때문에 올바른 스윙기술만 있으면 골퍼를 방해할 요인은 없다.
이에
비해 실제 필드는 어떠한가? 필드는 시시각각 변화하는 환경이다. 주변의 소음도
변하고 하나의 클럽으로 단 한 번의 기회만 있을 뿐이다. 한 번의 기회를 더 받으려면
벌타로 계산해야 한다. 목표지점이 항상 바뀌고 이에 따라 매번 다른 클럽, 다른
지형조건에서 볼을 쳐야 한다.
아이언샷을 할 때도 훅 · 슬라이스
지형인 경우, 볼이 발보다 위에 있거나 낮은 상황인 경우, 오른발이 왼발보다 높거나
낮은 상황인 경우, 깊은 러프에 있는 볼을 칠 경우, 디봇에 빠진 볼을 칠 경우, 바람이
부는 경우, 트러블 지형에서 정상적인 스윙이 되지 않을 경우 등의 수많은 상황과
맞닥뜨린다. 이러한 환경적 조건을 극복하는 연습과 경험이 부족하면 좀더 나은 결과를
기대하기 어려우며 소위 말하는 ‘연습장 프로’라는 닉네임을 갖게 되는 것이다.
그래서
처음에는 필드 경험 정도에 따라 스코어가 결정되기도 한다. 소위 ‘필드 레슨’이라고
하는 것은 연습장에서는 할 수 없는 다양한 환경조건에 따른 자세와 스윙을 가르치는
것이다.
따라서 필드에서의 시행착오를 줄이려면 연습장과 필드의 조건을
최대한 비슷하게 만들어 연습하면 된다. 첫째, 필드에서는 하나의 클럽에 단 한 번의
기회만 제공되기에 연습장에서도 볼 한 개를 친 후 클럽을 바꾸는 연습을 한다. 또한,
볼 하나에 대한 연습을 할 때 최소한 1분 이상의 시간적 간격을 두고 연습한다. 필드에서는
이동시간으로 인해 연속해서 볼을 치는 경우가 없기 때문이다.
둘째, 목표를
매번 바꾸어서 연습한다. 가급적이면 연습장 중앙에 자리 잡고 목표를 중앙 정면,
혹은 왼쪽과 오른쪽으로 바꾸어가며 연습하는 것이다.
셋째, 볼을 여러
상황에 두고 연습한다. 발보다 볼이 높은 경우와 그 반대인 경우, 오른발이 왼발보다
높은 경우, 그 반대인 경우 등을 만들어 연습한다. 요즘엔 발판이 전후좌우로 움직여
필드 상황을 실제에 가깝게 재현한 연습장비가 계발되어 있으므로 활용하면 큰 도움이
될 것이다. 이같은 연습으로 부족한 필드경험을 보완할 수 있다.
이제
체력뿐 아니라 골프기술도 완벽하다. 그리고 이 기술을 필드에서 80~90% 이상 적용할
수 있는 능력도 있다. 그러면 골프가 끝나는 것일까? 그렇지 않다. 또 하나의 올라야
하는 험준한 산이 있는데 그것이 바로 멘탈이다. 이제 나를 방해하는 적은 바깥에
있는 것이 아니라 내 안에 있다. 지금까지는 문제의 원인을 눈으로 볼 수 있었지만
이제는 잘 보이지 않는다. “평상시에는 잘 되는데, 시합 또는 중요한 상황에서는
왜 안 되나?”하는 질문을 또 다시 하게 될 것이다. 이 문제의 원인은 바로 멘탈이다.
우리는
골프장에 머리를 떼어 놓고 몸만 갈 수 없다. 내 몸을 준비해야 하듯 정신도 준비시켜야
한다. 내 몸을 준비시키는 것은 체력과 스윙기술을 익히는 것이고, 내 정신을 준비시키는
것은 멘탈 훈련이다. 다음 호에서는 이 부분을 다뤄보겠다.
글_홍준희 교수
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