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| [박노석 Tech] 비거리 늘리기의 비밀 |
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아마추어도 파5홀이나 페어웨이가 매우 넓은 홀에서는 마음껏 드라이버를
휘두르고 싶은 욕구를 지닌다. 그러나 아무리 강하게 휘둘러도 거리가
생기지 않는 현상을 발견하게 된다. 게다가 크게 휘어져 숲속으로 볼이
날아가 OB가 생기기도 한다. 어떻게 프로들은 왜소한 체격을 지녔으면서도
멀리 정확히 볼을 프로들은 날릴 수 있을까. 또 아마추어가 잘못하는
동작은 무엇인지 해결책을 찾는다.
STEP
1
오른 무릎을 목표방향으로
밀어준다
■ 임팩트까지
왼발을 지면에 견고하게 버티는 것은 말대로 쉽지 않다. 그것만을 너무
생각하면 부드러운 스윙을 할 수 없기 때문이다. 오른발에 체중이 남거나
왼쪽허리가 뒤로 당겨지는 사람은 특히 왼발이 쉽게 들린다. 스윙 중에
균형을 잡지 못했다는 증거이기도 하다. 밸런스를 잃으면 아무리 강한
근력을 가진 사람도 비거리는 떨어지게 마련이다. 그런 사람들은 차라리
왼발을 의식하는 것보다도 오른쪽 허리 동작과 오른 무릎을 의식하라.
■ 오른쪽 허리를 다운에서 정확히
볼을 향해 회전함과 동시에 오른 무릎을 목표방향으로 힘차게 밀어준다.
그런 동작을 조화롭게 할 수 있다면 실제로 어느 정도 허리를 수평으로
회전할 수 있다. 허리를 수평으로 강하게 회전하는 것이야말로 볼이
휘어지지 않게 하는 요령이다.
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 STEP
2
왼발을 잡아두면서
저스트미트한다
■ 자신
있게 드라이버를 휘두를 때에도 조일 곳은 조여주어야 하고, 버텨 주어야할
곳은 버텨야 한다. 그렇지 않으면 볼을 정확히 히팅할 수 없기 때문이다.
즉 중심축이 흔들리지 않으면서 강하고 자신 있게 스윙동작을 해야 한다는
의미다. 아마추어 스윙에서 쉽게 발견할 수 있는 동작은 임팩트 전부터
이미 무릎을 편다는 것이다. 즉 하체를 정확히 움직이지 못한다는 뜻이다.
■
박 프로의 동작을 보면 여러분도 놀랄만한데, 폴로스루에서 피니시까지
왼무릎이 앞으로 무너지지 않고 확실히 지면에 버틴다는 점이다. 임팩트
순간 그림처럼 오른 무릎이 타깃방향으로 무너지면 볼을 정확히 히팅할
수 없다. 오른발 안쪽 허벅지 부근을 중심으로 정확히 회전동작을 하면서
파워 있게 휘두르기 위해서는 왼발을 정확히 임팩트까지 잡아주는 것이
중요하다. 다운스윙에서 임팩트까지 가능한 한 왼발을 들지 않도록 한다.
그래야만 볼을 정확히 직선으로 멀리 보낼 수 있기 때문이다.
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 HOW
TO DO IT
비거리를 늘려주는 트레이닝 팁
튜빙을
이용한 트레이닝법은 근력 강화 및 유연성, 근지구력 향상에 도움을
주며 허리 및 어깨 부상을 방지해준다. 특히 골프의 백스윙 자세를 그대로
따라할 수 있기 때문에 올바른 어깨턴과 상체의 꼬임 동작을 효과적으로
몸에 익힐 수 있다. 튜빙을 이용할 때 운동 강도는 약하게 시작해서
조금 더 강하게 가져가며, 주 3회 정도로 시작했다가 매일 반복해주는
것이 좋다. 운동 시간은 약한 강도로 할 때는 조금 길게, 강도가 강해지면
조금 짧게 하는 것이 좋다. 운동 강도는 튜빙의 길이를 이용해 조절하면
된다. 언제 어디서나 간단하게 설치해 운동할 수 있다는 것도 튜빙을
이용한 트레이닝법의 장점이다.
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| ※ 서울경제골프매거진 제공 |
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