 장타를 위한 자세 교정의 핵심은 어깨 회전이다.
크고 부드러운 어깨 회전을 위한 웨이트 트레이닝이 여기 있다.
[장타를 위한 어깨 회전운동]
수많은 골퍼들이 장타를 위해 비싼 돈을 들여 레슨을 받거나 고가의 클럽을 서슴지 않고 구입한다. 도대체 장타가 뭐길래? 답은 ‘남자는 힘!’이라는
광고문구에 있다. 다음 운동은 어깨를 크고 자연스럽게 움직여 샷거리를 향상시키는 트레이닝법이다.
POINT 평소에는 오른쪽
어깨만 독립적으로 움직이는 경우가 드물기 때문에 다음과 같은 트레이닝이 필요하다. 우선 튜빙을 잡고
양 팔꿈치를 가슴높이까지 든 채 손을 어깨높이로 유지한다. 왼팔은 그대로 고정하고 오른팔의 각도를 굽히지
않은 상태로 오른팔과 어깨로만 턴을 연습한다. 이 때 양쪽 견갑골(날개뼈) 사이가 붙을 정도로 오른 어깨를 충분히 뒤로 젖혀줘야 한다. 폴로스루를
위해 왼팔로도 반복한다. 이 동작을 1번에 12~15회씩 매일 5번 연습하면 백스윙에서 어려웠던 회전동작이 자연스럽게
바뀐다.
효과 크고 강력한 스윙을 유지하기 위해서는 백스윙 시 어깨를 최대한 열어줘 회전이 폴로스루까지
자연스럽게 이어져야 한다. 이를 위해서는 왼쪽 어깨의 회전을 오른쪽 어깨가, 오른쪽 어깨의 회전을 왼쪽 어깨가 이끌어줘야 한다. 그래야만 빠른
속도로 90도 이상의 회전이 가능하다.
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