셋업
Set-up
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스탠스
스탠스는
볼을 치기 위해 선 두 발의 위치와 간격을 말한다. 그립이 신체와 클럽
사이의 연결점이라면 스탠스는 신체와 땅과의 연결점이라고 할 수 있다.
올바른 스탠스는 스윙시 몸의 균형과 유연성을 유지하는 데 필수적일
뿐만 아니라 다양한 지형에서도 안정된 스윙을 할 수 있게 해주는 중요한
요소이다. 예를 들어 발을 너무 넓게 벌리면 신체 회전이 불안정해져
스윙의 파워는 물론 방향의 일관성도 떨어질 수 있다. 반대로 발을 너무
좁게 벌리면 균형감이 떨어져 자신 있는 스윙에 방해가 된다. 따라서
적당한 발의 간격을 설정함으로써 하체의 안정감을 통한 균형을 유지하고
강력한 신체 회전을 유도하는 것이 중요하다.
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먼저 공이 왼발 뒤꿈치를 기준으로 정면에 위치하게 한 다음 두 발을
나란히 붙이고 바른 자세를 취한 후 클럽을 휘둘러 본다. 이 때 몸이
비틀거리는 것을 느낄 수 있다.
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그런 다음 왼발은 그대로 두고 오른발을 움직여 어느 정도 간격을
만들면 몸에 안정감이 생긴다. 그런 식으로 충분히 안정될 때까지 오른발을
벌려본다. 더 정밀한 간격을 잡기 위해 클럽을 반대로 휘둘러 정확한
폭을 확인하는 방법도 있다.
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드라이버의 경우는 긴 클럽이므로 당연히 스윙도 커지기 때문에 이에
맞는 균형을 유지하기 위해 양쪽 발뒤꿈치가 자신의 어깨 넓이 정도는
되게 하는 것이 좋다. 5번 아이언의 경우는 대개 스탠스 폭이 허리 넓이
정도가 되는 것이 일반적이다.
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발 뒤꿈치를 기준으로 스탠스 폭이 조절되면 양 발끝은 자연스럽게
뒤꿈치보다는 약간 바깥을 향하게 한다. 허리 회전이 약한 사람일수록
양쪽 발끝을 약간 더 열고, 스윙을 했을 때 올리기가 커지는 사람은
오른발을 비교적 더 닫아서 발목이 목표선에 직각이 되게한다. 반대로
스윙시 허리가 왼쪽으로 잘 돌아가지 않는 사람은 왼발의 끝을 약간
더 열어서조절한다.
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샷에 따른 스탠스의 변화
정확한
스탠스는 스윙시 안정감을 제공해주고 보다 더 정확한 타격각을 만들어준다.
가장 기본적으로 알아야 할 스탠스의 폭은 다음과 같다. 먼저 스윙이
가장 큰 드라이버 샷은 스탠스 폭도 최대(어깨 넓이)가 되어야 안정감을
살릴 수 있다. 그리고 점차 3번 아이언, 6번 아이언, 9번 아이언, 웨지
순서로 스탠스 폭이 좁아진다는 원리가 적용된다.
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발에 실리는 체중
스탠스가 완성되면 체중 싣는 방법을
익혀야 한다. 기본적으로 양쪽 발뒤꿈치에 체중을 나누어 싣지만 발끝이
땅에서 떨어질 정도로 스윙을 해선안 된다. 즉, 양쪽 엄지발가락으로
단단히 땅을 지지하는 것이 좋은 스탠스를 유지하는 방법이다.
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