홈
>
레슨
>
초급 레슨
>
완벽한골프
체력 훈련
저항운동
벤치 위에 누워 발을 바닥에 고정한다.
무릎은 거의 직각이 되게 하고 손등이 바깥쪽을 향하도록 덤벨을 양손에 쥔다.
유산소운동
골프 스윙을 보면 백스윙을 통해 신체의 모든 힘을 축적했다가 스윙을하는 동안 몸을 다시 풀어주면서 그 힘을 발산하게 된다.
골프는 한 라운드를 마치기 위해 적어도 4시간 이상은 몸을 사용하기 때문에 방대한 양의 에너지와 근지구력을 필요로 한다.
1
글제목
