Ȩ > ·¹½¼ > Å׸¶ ·¹½¼ > ¿Ïº®ÇÑ ÆÛÆÃ   ¸¶ÀÌÄü¸Þ´º·Î¼³Á¤Çϱâ
°ñÇÁ¿ë¾î°ñÇÁ·ê°ñÇÁ¿¡Æ¼ÄÏ¿¬½ÀÀåÁ¤º¸



¿Ïº®ÇÑ ÆÛÆÃ ŸÀÌÆ²
¿Ïº®ÇÑ ÆÛÆÃ?
Àåºñ¿Í¼Â¾÷ ÆÛÆÃÁغñ ÆÛÆÃ °¨°¢Å°¿ì±â ¹®Á¦ÇØ°á ±âŸ
ÆÛÆÃ Áغñ
º¼, ¶óÀÎ, ÇÇÄ¡¸¶Å©

ÆÛÆÃ¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ŵµ´Â ±×¸°¿¡¼­ÀÇ ¼º°ø È®·üÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò°¡ µÈ´Ù. Á¤È®ÇÑ ·çƾ°ú ÁÁÀº ¿¡Æ¼ÄÏ, ÆÛÆÃ¸éÀ» ´Ù·ç´Â ³ëÇϿ츦 ½º½º·Î ÀÍÈù´Ù¸é ³¯·Î ÀڽۨÀÌ Ä¿Áú °ÍÀÌ´Ù. Àڽۨ ÀÖ°í À¯¿¬ÇÑ ÆÛÆÃÀº »ó´ë¿¡°Ô À§ÇùÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼º°ø·üµµ ³ô¿©ÁØ´Ù.

<±×¸°¿¡ µµÂøÇßÀ» ¶§>
¢Á ±×¸°¿¡ Á¢±ÙÇϸ鼭 ¿ì¼± ÆÛÆÃ ¶óÀÎÀ» Àоî¶ó.
¢Á º¸¼öÇØ¾ßÇÒ ÇÇÄ¡¸¶Å©°¡ ¾ø´Â Áö »ìÆì¶ó.
¢Á ¸¶Å©ÇÏ°í º¼À» ²À ´Û¾Æ¶ó.
¢Á º¼À» Á¦ ÀÚ¸®¿¡ ³õ°í ÇÁ¸®-ÆÛÆ® ·çƾÀ» °ÅÄ£ ´ÙÀ½ ÆÛÆÃÇØÁØ´Ù.

¿Ïº®ÇÑ Áغñ¸¦ ÇÏ°í µµÂøÇ϶ó
±×¸°À¸·Î °É¾î³ª°¡´Â ¼ø°£, ¾îµð¼­ ÆÛÆÃ ¶óÀÎÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áö¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼­¼­È÷ Á¢±ÙÇϸ鼭 ±×¸°À» º¸°í ±¼°î°ú ÆäÀ̽º(pace), ±×¸°ÀÇ ÁöÇüÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
»ó´ë¹æÀÌ Ç÷¹ÀÌÇÏ´Â µ¿¾È ÆÛÆÃ ¶óÀÎÀ» Àаí ÀÚ±â Â÷·Ê°¡ µÇ¾úÀ» ¶§´Â ¿Ïº®ÇÑ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

º¼À» Á¤È®ÇÏ°Ô ¸¶Å©Ç϶ó
º¼ÀÇ À§Ä¡¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ¸¶Å©ÇÏÁö ¾Ê´Â °ñÆÛµéÀÌ ¸¹´Ù. º¼À» ¸¶Å©ÇÏ°í ´Û¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº ´Ã ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. º¼¿¡ ÁøÈë µ¢¾î¸®°¡ ¹¯¾î ÀÖÀ» °æ¿ì ¿·À¸·Î ±¼·¯°¡°Å³ª ÀǵµÇÏÁö ¾ÊÀº °á°ú°¡ ³ª¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. º¼ ¸¶Ä¿´Â º¼°ú Ȧ »çÀ̰¡ ¾Æ´Ï¶ó º¼ µÚ¿¡¼­ ²È¾ÆÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¸¶Ä¿¸¦ º¼ ¾ÕÂÊ¿¡ ²ÈÀ¸¸é »ó´ë¹æÀº ´ç½ÅÀÌ º¼À» ´Ù½Ã ³õÀ» ¶§ ¸î ¼¾Æ¼¹ÌÅÍÂë À̵æÀ» º»´Ù°í ¿ÀÇØÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ º¼ ¾Õ¿¡ ¸¶Ä¿¸¦ ²ÈÀ¸¸é ÆÛÆÃ ¸é¿¡ ¸¶Ä¿°¡ ¸¸µç ÀÚ±¹ À§·Î ÆÛÆÃÀ» ÇØ¾ßÇÏ´Â »óȲÀÌ µÈ´Ù. ¸¶Å·ÀÌ ³¡³­ ÈÄ¿£ º¼À» ´Ù½Ã ³õ±â Àü¿¡ Àß ´Û¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¼À» ´Û¾ÆÁÖ´Â °úÁ¤Àº Àß ¸Â°í Àß ±¸¸£°Ô ÇØÁÖ±â À§ÇÑ °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÆÛÆÃ ¶óÀÎÀ» Àд ¹ý
¶óÀÎÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô Àд °ÍÀº ȦÀÎ È®·üÀ» ³ôÀÌ´Â ¿­¼è°¡ µÈ´Ù. ¸¹Àº °ñÆÛµéÀÌ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Áغñ¸¦ Àß ¸ø Çϰųª È®½ÅÀ» °®Áö ¸ø ÇÏ´Â µ¥¼­ ½Ã°£À» ³¶ºñÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ º» ¶óÀο¡ ÀڽۨÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±×´ë·Î Ç÷¹ÀÌÇÏ¸é µÈ´Ù.
¸Å¹ø ¶óÀÎÀ» ÀÐÀ» ¶§¸¶´Ù ½Ã°£ÀÌ ÁöüµÇ¸é Ç÷¹À× ÆÄÆ®³Ê³ª ´Ù¸¥ °ñÆÛµé¿¡°Ô ÇÇÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸Å¹ø Á¤È®ÇÏ°í ºü¸£°Ô ¶óÀÎÀ» Àаí È®½ÅÀ» °®´Â Àϵµ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÇÇÄ¡¸¶Å©ÀÇ º¹±¸
°ñÇÁ ÄÚ½º¸¦ Àß À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¸ðµç °ñÆÛµéÀÇ Àǹ«ÀÌ´Ù. Æä¾î¿þÀÌ¿¡¼­ µðº¿ ÀÚ±¹À» º¹±¸ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ¿©±â¿£ ±×¸°¿¡¼­ ÇÇÄ¡¸¶Å©¸¦ º¹±¸ÇÏ´Â Àϵµ Æ÷ÇԵȴÙ. ÇϳªÀÇ ÇÇÄ¡¸¶Å©¸¸ º¹±¸ÇÏ´Â µ¥ ±×Ä¡Áö ¸»°í ¶Ç ´Ù¸¥ °Íµµ ã¾Æ¼­ ÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ. ¸ðµç °ñÆÛµéÀÌ ±×·¸°Ô¸¸ ÇÑ´Ù¸é ÆÛÆÃ ¸é¿¡ ³­ ÀÚ±¹¿¡ ÀÇÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ÆÛÆÃÀÌ ºø³ª°¡´Â Àϵµ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

<ÀâÇÐ »çÀü>
ÇÇÄ¡ ¸¶Å© : ÇÇÄ¡¸¶Å©´Â º¼ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ¶³¾îÁú ¶§ ±×¸°¿¡ ¸¸µå´Â ÀÛÀº ±¸¸ÛÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸°ÀÇ °­µµ³ª ÇüÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ ÀÏÁ¤ °Å¸®¿¡¼­ ³¯¾Æ¿Í ±×¸°¿¡ ¶³¾îÁö´Â ´ëºÎºÐÀÇ º¼Àº ÀÌ·± ÀÚ±¹À» ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ´Ã º¸¼ö°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

<¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!>
±×¸°¹Û¿¡¼­ ÆÛÆÃÇÒ ¶§´Â Ȧ¿¡ ±ê´ë¸¦ ±×´ë·Î µÎ¾îµµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ¸¹Àº °ñÆÛµéÀÌ ±ê´ë¸¦ Ä¡¿ì´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, ±×·¸°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¦ÀÎµÉ È®·üÀ» ³ô¿©Áشٴ »ý°¢¿¡¼­ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù.ÆÛÆÃÀÇ ´ÞÀÎÀÎ µ¥À̺ñµå ÆçÃ÷´Â ±ê´ë¸¦ ²È°Å³ª »« »óÅ¿¡¼­ ¼ö¸¹Àº ÆÛÆÃÀ» Çϸ鼭 ½ÇÇèÀ» ÇÑ °á°ú, ±ê´ë°¡ ²ÈÈù »óÅ¿¡¼­ ½ÃµµÇÑ ÆÛÆÃÀÇ ¼º°ø È®·üÀÌ ¹Ý´ëÀÇ °æ¿ìº¸´Ù ÈξÀ ´õ ³ô¾Ò´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
¸ñ·Ï
À­±Û ÆÛÅÍÀÇ °æ·Î
¾Æ·§±Û ½ºÆ®·ÎÅ©