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압박감 대처법 - 몇가지 간단한 방법
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골프 코스에서 가장 압박감을 많이 느낄 수 있는 상황은 그린에서
일어난다. 한 게임이 끝나는 곳이자 경기의 승패를 좌우하는 곳이기
때문이다. 물론 1번 티에서도 상당히 긴장이 되겠지만 결국 일어난 일은
어쩔 수 없다는 심정이 된다. 하지만 퍼팅은 매 홀마다 해야하고 그
때마다 좋은 스코어를 올릴 기회와 단 한 번의 실수로 상대에게 밀릴
기회가 공존하기 때문이다. 이런 압박감에 대처하는 기술은 자기 자신이
개발해야 한다.
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몇 가지 간단한 방법
몸이 달아오르면 심장박동이 빨라지고
근육이 긴장된다. 이러한 몸의 변화는 그린에서 리듬을
잃어버리게 만드는 주범이다. 먼저, 그린을 향해 걸어갈
때는 심장박동 수를 느리게 하기 위해 길고 깊은 심호흡을
몇 번 해준다.
뇌로 유입되는 산소량이 증가하여 긴장이
완화되는 원리를 이용하는 것이다. 둘째, 그립을 일부러
약하게 잡도록 노력하라. 손은 몸의 긴장을 그대로 나타내기
때문에, 자기도 모르게 퍼터를 꽉 움켜쥐게 마련이다.
그립을
의식적으로 약하게 해주면 팔의 긴장감이 풀어지고 보다
편안한 스트로크를 할 수 있게 된다.
<루틴>
타임경기에 대한 압박감을 극복하는
또 하나의 중요한 요소는 자신의 루틴을 고수하는
것이다. 익숙하고 편안한 자세는 자신감을
주기 때문이다.압박감을 느끼는 퍼팅은 1번
홀에서 간단한 3미터 짜리 퍼팅을 준비할 때와
같은 방법으로 루틴을 해주면 된다. 그 날의
첫 퍼팅이든 승패를 가를 마지막 1.8미터(6피트)
퍼팅이든 각각의 퍼팅에 매번 똑같은 시간을
써라.
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