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| 체형별 골프필라테스 (최종회) |
(2006/07/06) |
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▶등이 굽은 어드레스
자세를 교정
▶엉덩이가 빠지고
허리가 들어간 자세를 교정
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| 회차 |
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내용 |
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방송일 |
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화질선택 |
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| 040회 |
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체형별 골프필라테스 (최종회)
▶등이 굽은 어드레스
자세를 교정
▶엉덩이가 빠지고
허리가 들어간 자세를 교정
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2006/07/06 |
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| 039회 |
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라운드 후 효과적인 3분을 위한 동작
▶다리, 발목, 몸통의
균형 회복
▶손가락, 견갑골,
척추의 균형 회복
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2006/07/05 |
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| 038회 |
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라운드 전의 골프필라테스
▶척추, 어깨관절
트레이닝 효과
▶엉덩이,무릎,발목,손목을
트레이닝
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2006/06/29 |
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| 037회 |
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[파워워크아웃] 어깨와 상체의 균형적인 발달
▶어깨관절 안정과
회전력에 효과
▶어깨 관절의 조화
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2006/06/28 |
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| 036회 |
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[파워워크아웃] 몸의 중심을 잡아주는 효과
▶회전 담당 근육
강화
▶복근 및 허리 힘
강화
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2006/06/22 |
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| 035회 |
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[파워워크아웃] 어깨와 상체의 균형적인 발달
▶어깨관절 안정과
회전력에 효과
▶어깨 관절의 조화
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2006/06/21 |
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| 034회 |
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파워워크아웃
▶지금까지의 동작들을
연결
▶힘, 유연성을강화
▶손목의 균일한
힘과 안정을 극대화
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2006/06/15 |
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| 033회 |
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팔로우스루에 도움이 되는 동작④
▶몸 전체의 균형에
도움
▶힙근육 강화, 다리
근육 발달
▶하체의 안정성
극대화
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2006/06/14 |
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| 032회 |
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팔로우스루에 도움이 되는 동작③
▶스윙시 복부근육
조절능력 향상
▶강항 상체 회전에
도움
▶팔,다리,몸통의
동작이 연결되도록 도움
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2006/06/08 |
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| 031회 |
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팔로우스루에 도움이 되는 동작②
▶어깨근육강화
▶어깨가 뜨는 것
방지효과
▶어깨의 유연성
강화
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2006/06/07 |
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